>> 瘦身
去年6月份生完宝宝的体重吓死人了145斤，以前的衣服全都不能装了，出去也买不到合适自己的衣服，真是着急死了。
可是因为在哺乳期不能减肥，所以只能等到宝宝六个...
腰部练习
【动作一】 这个动作有些难度。：p 侧躺在地板上，一支手臂弯曲，用手肘支撑身体，小臂向前。身体保持挺直，然后腰部用力下向，使整个下身接触地面，再拉...
生理期第1~7天--瘦身预备期瘦身速度：30迈，腹痛、腰酸、心情急躁……身处生理期的女人往往整个身心状态都不是很理想，加上胃口大增而新陈代谢变慢，此时最容易发胖...
150.0---79.5---55.5---81.0---46.8---28.1---48.0---43.2 151.0---80.0---55.9---8...
局部塑身需要坚持一段时间才有效果，大家加油哈～～ 瘦脸： 瘦脸方法搜集帖 http://www.boohee.com/posts/list/1396.pa...
***胸肌***
杠铃仰卧推举
A.重点锻炼部位：胸大饥三角肌和肱三头迹绝大多数的冠军健美运动员把仰握推举作为锻炼上身最好的动作。 B.开始位置：仰卧在平的...
A类脂肪型 判断标准：如果你比实际体重看起来胖、除了锻炼，没什么比避免糖分和油分高的食物更管用的。 瘦腿提示：多吃海产品、蔬菜等低卡路里食物，少吃零食...
首先要弄清发胖的原因。人为什么会发胖？就一个根本原因：输入＞消耗！你吃得太多，身体需要不了那么多营养，就把它变成脂肪积存起来了。要使自己不发胖，必须保持做到：每...
减肥方子如下
材料：
1红枣10颗
2玫瑰花一小搓即可，大约3-4朵(最好是买已经打碎的，比较能冲煮出味道)
3山楂10克（大约8-10片）
4枸...
你是哪种类型的小腹婆，了解之后便可轻轻松松变小细腰美人啦！ 基本上肚腩可分为脂肪型、废气型及废物型三类，如果想解决腹部肥大的问题，第一任务是找出自己所属的类型...
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