金刚铁碗功

2008-08-22 10:13:00 被1人转藏

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在部队,中队长每天要求两臂侧平举,配合呼吸，一紧抓成拳，一松变成掌，早起练习1800息，一呼一吸为一息。双手实力感到大增.配合擒敌技术非常实用.现在才知道简单的最实用.

具体练法是这样的：

站立，两臂侧。抬起，掌心向后，放松，随呼气两手用力抓握，同时向内旋转，成拳心向前。每次练习100次就很可观了。上面的朋友能练习1800息，厉害呀，，，。。可增大腕力，称为“金刚铁碗功”。