不同年龄女性乳房养护

2008-07-08 23:43:37 被27人转藏

小贴士:测试：你的内心到底偏男偏女？

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　　《不同年龄女人的乳房养护方法》

　　1、婴儿期

　　乳房变化：整个婴幼儿期乳房都处于静止状态。但出生一周左右，有60%的初生儿乳头下面出现蚕豆大小的硬结，双侧乳腺肿大，有时甚至有少量分泌物溢出。

　　【呵护原则】：：别挤、别揉，听之任之。乳房是个受激素影响很大的器官，激素变化它就异常，婴儿出生后母体的激素供应突然中断，它立刻发现了。大约3周以后，婴儿自己调整好体内平衡，乳房自然恢复正常并进入静止期。

　　

　　2、少女期

　　乳房变化：从9-10岁开始，乳房因卵巢分泌激素的刺激，出现乳核，并慢慢增大，到15岁时基本成型。不过刚开始，乳房因为脂肪细胞含量较少，所以比较有韧性，有些人可能两乳房大小不同，随着身体的发育，这种差别会自然消失。

　　【呵护原则】：抓住时机，协助发育。

　　●乳房的大小虽然和遗传有很大关系，但在此时打好基础也会出现超常发挥。我们可以在两方面努力，一是多做胸部运动，例如俯卧撑、游泳及各种球类运动，随时保持挺胸收腹；二是注意均衡营养，不偏食，特别是补充足够的脂肪和水分。

　　●适时穿Bra。穿文胸太晚影响形状，太早妨碍发育，穿戴时间可以依此判断：乳头变得明显、跑动时乳房摇动、乳房轮廓明显。如果上下胸围差大于16厘米，也可以戴文胸。另外：文胸不要过紧，戴文胸一天不要超过12小时，每隔三四个月重测胸围以便更换。

　　3、成年期

　　

　　http://www.cnmarykay.com/●月经时

　　乳房在月经前7-10天，受体内雌激素影响开始增大，直到月经来潮激素水平下降，乳房逐渐复原，至月经后7-8天回复正常。

　　【呵护原则】：月经前一周内，远离辛辣刺激，尽量吃清淡高纤维食物，以免激素过于活跃，加剧经期乳房胀痛。

　　

　　●妊娠时

　　妊娠期乳腺发育的程度是决定乳汁分泌多少的重要因素之一。正常乳房重约200克，妊娠后皮下静脉曲张，腺体管腔扩大，乳晕颜色变深，乳房体积增大，妊娠末期乳房可达400-800克。

　　【呵护原则】：孕期乳房按摩。在怀孕满6个月后进行，方法是用手托住乳房，自乳房底部开始向乳头方向按摩，同时揉捏乳头以增加韧性。这样有利于产生乳汁，并使输乳管开放，确保乳汁分泌通畅。

　　

　　●哺乳期

　　产后2-3天内，在催乳素的作用下，各乳腺小叶分泌活动增加，交替分泌乳汁，乳房迅速胀大而坚实。随着规律哺乳的建立，乳房会规律地充盈、排空，再充盈、再排空。

　　【呵护原则】：产后乳汁容易瘀积，造成乳腺小结，甚至急性乳腺炎。每次哺乳前，揉一揉或热敷一下乳房，有助于疏通乳汁通路。哺乳时让婴儿多吸不适的乳房，可以促进乳房疾病的好转。

　　

　　4、中年以后

　　由于卵巢分泌的激素开始减少，乳房缺乏雌激素的刺激逐渐萎缩，腺体逐渐被脂肪组织代替，乳房体积变小，即使增大也是脂肪在增加。

　　【呵护原则】：此时乳房疾病发生率增高，应该定期做专业检查。对突然出现的异常感觉、乳房体积形态的改变、乳头溢液等情况，要立即就诊。

　　

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　　【八招轻松打造完美胸型】

　　完美胸型的黄金比例大不大不是重点，美不美才需要计较。要让胸部变大的方法不少，但要让胸型美丽却需要花时间保养呵护。到底怎么样才算是完美的胸型呢？以古典的黄金比例来衡量，当两手自然下垂时，乳峰的位置是相互对称，而且位于上手臂的中央，乳峰两点和锁骨间的凹洞互相连成正三角形，即是完美的胸型典范。如果上述三点连成等腰三角形，则有胸部外扩的情形，而乳峰的位置若低于上手臂中央，就算是胸部下垂。

　　胸部也需保养由此看来，要拥有完美的黄金胸型真不是一件简单的事！除了先天的发育因素，后天的荷尔蒙分泌、惯性姿势影响、地心引力的拉扯、紫外线的照射等因素，都会造成胸型的不完美。我们每天勤奋地保养脸蛋，努力避免老化，出门不忘防晒，都是希望能让肌肤青春永驻！胸部其实也需要同样地呵护照顾，只是大多数的女性都忽略了，胸部也需要保养这件事。尤其夏日时分即将来临，当我们穿上清凉的小可爱，或性感的挖V领上衣，大方裸露出的肩颈胸部位，就无所遮蔽地遭受到阳光的侵袭。紫外线不仅会晒黑肌肤，还会让胸部的胶原纤维受损，使胸部失去支撑力，造成老化下垂的现象。

　　美胸基础护理胸部的保养很简单，只要每天花个5分钟，就能比别人拥有更坚挺昂扬的美胸。首先，使用胸部专用的保养品，搭配简单的按摩手势，右手按摩左胸，左手按摩右胸，从双峰的中间，向胸部下方往两侧画大圆，回到胸部的上方。接着再从胸侧画小螺旋到肩胛骨的地方，最后从锁骨下方向两侧肩胛骨画小螺旋，这套简单的按摩手法，在提供胸部肌肤保湿滋润的同时，也能刺激乳腺，同时达到集中胸型和提拉胸部的效果。此外，还可以搭配一个胸、肩、颈的综合保养，方法是从乳峰的上方，双手交叠以略微提拉的力道，按摩延伸到肩部，最后到达颈部的耳后方，因为支撑胸部主要是靠胸上方的肌肉，这个综合按摩法不仅可以预防胸部下垂，也能一并达到美颈的功效。

　　【美胸推荐】——————————————————————

　　1、有如第二层肌肤般清新的美胸喷雾，可拉提胸部更持久坚挺。纤盈美胸露，圣罗兰，NT.2,150

　　2、植物萃取之高浓度精华，可预防胸部下垂，让胸部肌肤更细致有弹性。芳香系列健胸剂，sisley，NT.5,500

　　3、清新凝胶状的美胸精华，就像隐形胸罩般，让胸部展现美好的咛酢Ｃ佬厮苄途丸笙＃T.1,650

　　4、兼具紧实、保湿、增加弹性、抗氧化、美白等多重功效，淡淡香氛更增添保养愉悦。AA童颜窕颈胸弹力霜，AYURA，NT.1,600。日常美胸须知除了每日的美胸保养，日常生活中也有一些需要注意的小细节。走路时如果弯腰驼背，胸部当然也会跟着垂头丧气，挺直腰杆才能让胸部昂扬。还有要慎选包覆性和支撑性良好的内衣，穿内衣的方法也要注意，上半身前倾45度穿著，别忘了把身体两侧、甚至是后背部的副乳，通通归回原位。最重要的，出门前，一定要为裸露出的肩颈胸部位擦上防晒产品。丰满的胸部也许让人一时情迷，但坚挺小巧的漂亮胸型，却像巧夺天工的艺术珍品，更有耐人寻味的奥妙。多花点时间给胸部一点关爱，美丽的胸型就不再是遥远的梦事。

　　5、能改善乳房轮廓，使胸部紧实与提升，让双胸呈现自然丰挺。伊兰纤姿美挺梦露精华液，婕若琳，NT.1,320

　　6、强化胶原纤维的连结，让胸部紧实饱满，维持良好的支撑力。比基尼性感美胸喷雾，迪奥，NT.1,800

　　7、轻盈无油脂配方，可增加乳房的结实和柔软度，让胸型看起来更丰挺饱满。胸部护养霜，克兰诗，NT.1,650

　　8、具有紧实感的健胸露，能拉提胸型，改善下垂、老化现象。

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　　【六类美食保护女性乳房】

　　胸部健康对于每一位女性来说都很重要，如何通过健康饮食来保持胸部健康，其实并非难事。

　　下面就为您介绍六类美食，让您在享受美味的同时也得到健康。

　　第一类：莴笋。

　　莴笋是传统的丰胸蔬菜，与山药、鸡肝一起食用，能调养气血、促进乳房部位的营养供应，还能改善皮肤的滋润感和色泽。

　　第二类：木瓜。

　　木瓜是丰胸食品的首选，味甘性平，与红枣这样的补血养颜食品一起食用，具有消食健胃、滋补催乳、调经益气、滋补身体，对消化不良者也具有食疗作用。

　　第三类：核桃和松仁。

　　核桃和松仁富含维生素E和锌，尤其富含亚麻酸，可以延缓乳房衰老，此外蛋白质、矿物质、B族维生素也很丰富，是美容美发润肤的佳品。

　　第四类：黄豆、青豆和黑豆。

　　黄豆、青豆和黑豆都是有名的丰胸食品，富含蛋白质、卵磷脂等物质。而鸡翅膀富含大量胶原蛋白，与黄豆同食，对丰胸十分有益。

　　第五类：酒酿。

　　酒酿是非常传统的丰胸食品，其中发酵产生的酶类、活性物质和B族维生素有利于乳腺发育。

　　鹌鹑蛋含有丰富的蛋白质、B族维生素和维生素A、E等，蛋黄中的胆固醇对乳房发育更有利。

　　枸杞子则是滋补肝肾的佳品，也是美容药膳中常用的原料。

　　第六类：花生与黑芝麻。

　　花生与黑芝麻富含维生素E，能促使卵巢发育和完善，促进乳腺管增长，使乳房增大。

　　

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